“เรื่องง่ายๆ ที่เพิ่มความสุขในทุกวัน”

กลางเดือนแล้วหวยก็ต้องลุ้น ชีวิตก็ต้องใช้ ของมันต้องมี เรื่องบ้างอย่างก็เกิดรอยยิ้มสร้างความสุขได้แบบไม่คาดหวัง

✨ เรื่องเล็กๆ ที่เปลี่ยนวันธรรมดาให้ “สุขใจขึ้น”

 

Practice Gratitude – ขอบคุณในสิ่งเล็กๆ

แค่เขียนในสิ่งที่ รู้สึกขอบคุณในวันนี้… เชื่อไหมว่ามันเปลี่ยนมุมมองได้เลย

 

 Exercise – ขยับตัว = ขยับความรู้สึก

ออกกำลังกายวันละ 20 นาที แค่เดินเร็ว เต้นในห้อง หรือยืดเส้นเบาๆ ก็พอแล้ว

ฮอร์โมนความสุขชื่อ “เอนดอร์ฟิน” จะมาทันที

 

Get Enough Sleep – นอนให้พอเถอะ

พักผ่อนให้เต็มอิ่ม 7-8 ชั่วโมง สมองจะสดใสขึ้น ความเครียดก็น้อยลง

 

Spend Time with Loved Ones – ใช้เวลากับคนที่ทำให้เรายิ้ม

ไม่ต้องคุยนาน แค่ส่งข้อความ หรือพบกันสั้นๆ ก็ช่วยเติมใจได้แล้ว

เรื่องเล็กๆ จากใกล้ตัว คือพลังใจลับๆ

 

Help Others – ช่วยคนอื่น ความสุขจะย้อนกลับ

ยื่นมือช่วย แม้แค่ฟังใคร ก็ช่วยให้เรารู้สึกดี

 

 Stay Present – อยู่กับปัจจุบัน

หายใจลึกๆ แล้วอยู่กับ "ตอนนี้"

ตอนนี้ คือเวลาที่ดีที่สุดเสมอ

 

Limit Social Media – ปิดบ้างก็ได้

ก็รู้สึกโล่งขึ้น ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร

 

Laugh Often – หัวเราะบ่อยๆ ไม่ต้องรอเรื่องใหญ่

ดูคลิปตลก ฟังมุกเพื่อนขำหรือแม้แต่หัวเราะกับตัวเอง!

เสียงหัวเราะ = ยารักษาใจชั้นดี

 

Set Small Goals – ตั้งเป้าหมายเล็กๆ

สำเร็จจิ๋วๆ คือเชื้อเพลิงของกำลังใจที่ยิ่งใหญ่

ทั้งนี้แล้วอย่าลืมแบ่งปันพลังงานดีๆ คนใกล้ชิด ที่อยู่เคียงข้างกันด้วยนะ แชร์สิ่งนี้เลย

#ลูฟวร์คลินิก ส่งต่อรอยยิ้มได้ในทุกวัน #louvreclinic
#ความสุขทุกวัน #สุขภาพใจสำคัญ #ฝึกใจให้ยิ้ม

#SimpleJoy #DailyHappiness #LivePresent
#MentalWellness #SmallStepsBigChange