หยุดยาวนี้ ใครพักแบบไหนกัน ลูฟวร์มีอะไรมาฝาก

รู้ไหม? “การนอน” ไม่ใช่การพักผ่อนทั้งหมด

Dr. Miro Bada (Development Expert )

ผู้นำที่เต็มไปด้วยพลังบวกและหลักคิดชัดเจน

แบ่งการพักผ่อนออกเป็น 7 ประเภท

เพื่อเติมพลังให้ครบทั้งกายและใจ

1. Mental Rest – พักจิตใจ

หยุดคิดเรื่องงานหรือปัญหาสักพักลองนั่งเงียบๆ

ทำสมาธิ หรือจดบันทึกความคิดออกมา

2. Social Rest – พักทางสังคม

ใช้เวลากับคนที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและสบายใจ

หรืออยู่คนเดียวเพื่อชาร์จพลังจากความวุ่นวาย

3. Sensory Rest – พักประสาทสัมผัส

ปิดจอมือถือ ลดเสียงรบกวน ปล่อยให้ตา หู และ

สมองได้ผ่อนคลาย

4. Physical Rest – พักร่างกาย

นอนให้พอ ยืดเส้น ทำสปา หรือแช่น้ำอุ่นให้กล้าม

เนื้อผ่อนคลาย

5. Emotional Rest – พักอารมณ์

ให้สิทธิ์ตัวเองได้รู้สึก ไม่ต้องฝืนเก็บทุกอย่างไว้ พูดคุย

กับคนที่เข้าใจ หรือเขียนไดอารี่ระบายความรู้สึก

6. Spiritual Rest – พักจิตวิญญาณ

เชื่อมโยงกับสิ่งที่มีความหมายกับชีวิต อาจเป็นให้ทาน

อธิษฐาน หรืออาสาสมัครช่วยผู้อื่น

7. Creative Rest – พักแบบสร้างสรรค์

ไปเจอสิ่งใหม่ๆ เดินในธรรมชาติ ฟังดนตรี ชมงาน

ศิลปะ เพื่อให้สมองเกิดแรงบันดาลใจอีกครั้ง

Reference :

Dr. Miro Bada – Spiritual Health Guide

 

ลองเช็กดูว่าตอนนี้ “ขาดการพักผ่อนแบบไหน”

แล้วเติมให้ครบเพราะสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่ร่างกาย

แข็งแรง แต่คือใจที่ได้พักด้วยนะคะ

แต่ละคนชอบพักผ่อนแบบไหนคอมเมนต์ แชร์กันเลย

#การพักผ่อน7ประเภท #พักผ่อนให้ครบ #Wellness

#สุขภาพกายใจ #หยุดยาวต้องพัก #7TypesOfRest

#Healthy #louvreclinic #เติมพลังชีวิต #หยุดยาว