The TRUE Secret of Happiness ✨

#วันนี้ แอดมาแชร์รายละเอียดเล็กๆ จะช่วยเติมเต็ม

ความสุขในทุกวันกันในโลกที่เร่งรีบ

เริ่มเช้าวันใหม่ด้วยสิ่งที่ชื่นชอบ

การทำอาหารเช้าง่าย ๆ อย่าง จานไข่กับเบคอน

หรือจิบชาอุ่น ๆ “เพลิดเพลินกับความชอบ”

เติมความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

คุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักบนเก้าอี้สองตัว หรือ

กอดกับสุนัขแสนรัก หรือแม้แต่ แมวขี้อ้อน

– การใช้เวลากับสิ่งมีชีวิตทำให้เราอบอุ่นใจ

ใส่ใจงานบ้านแบบ mindful

ซักผ้าและพับผ้า จัดเก็บ ปุ่มและดอกไม้ หรือวาง

ของตกแต่งเล็กๆ ทำให้บรรยากาศในบ้านดูอบอุ่นขึ้น

สัมผัสพิธีกรรมเล็กๆ ละเมียดละไมในวันธรรมดา

เขียนบันทึกด้วย ปากกาหมึกซึม ฟังเพลงจาก วิทยุ-

-โบราณ หรือคลุม ผ้าพันคอ ที่คุณชอบก่อนออกจาก

บ้าน – สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันพิเศษ

ช่วยให้ใจเราอยู่กับปัจจุบัน

 รสชาติ กลิ่นที่ปลอบประโลม ในเวลาทอง

เวลาพัก อ่าน หนังสือ จิบ กาแฟลาเต้อาร์ต

ทานมัฟฟินหอมๆ เพลงโปรด หรือเดินชมสวน

การช้าลงใส่ใจรายละเอียดรอบตัว คือของขวัญล้ำค่า

 “รับรู้” สัมผัสความงดงามที่อยู่ตรงหน้าอย่างจริงใจ

• อยู่กับปัจจุบัน ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 เพื่อรับรู้

• ทำสิ่งเล็กน้อยให้กลายเป็นพิธีกรรม (ritual)

เช่น ชงชา, เขียนไดอารี

• ให้เวลาแก่คนและสัตว์เลี้ยงที่รัก

• สร้างมุมเล็ก ๆ ในบ้านที่เป็นของเรา