What you should know about Pumpkins
หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ฟักทอง” คือหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ช่วยดูแลสุขภาพได้รอบด้าน ทั้งผิวพรรณ รูปร่าง และระบบภายในของเรา

ประโยชน์ของฟักทองที่ดีต่อสุขภาพและรูปร่าง

•  ช่วยลดส่วนเกิน — พลังงานต่ำ ไขน้อย แต่ให้อิ่มท้องเพราะมีใยอาหารสูง
•  บำรุงสายตาและผิวพรรณ — เบต้าแคโรทีนในฟักทองช่วยให้ผิวดูสดใสและปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
•  ดีต่อระบบย่อยอาหาร — ใยอาหารช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
•  ดีต่อหัวใจและไต — โพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต และลดการคั่งของโซเดียมในร่างกาย
•  คงความสดได้นานและเก็บแช่แข็งได้ — เหมาะกับสาย Meal prep หรือคนที่อยากเตรียมอาหารสุขภาพล่วงหน้า

 เมล็ดฟักทองก็มีประโยชน์นะ!
มีสังกะสี (Zinc) และแมกนีเซียม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเครียดได้อีกด้วย

ฟักทองไม่ใช่แค่อาหารคลีนราคาย่อมเยา แต่คือ “อาหารเพื่อสุขภาพ” ที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างดีแบบไม่ต้องอด และยังได้ผิวพรรณสดใสจากภายในอีกด้วย

Reference :

USDA FoodData Central

Healthline: “Pumpkin: Nutrition, Benefits and Uses”

#PumpkinPower #HealthyEating #EatClean #โภชนาการเพื่อสุขภาพ #ดูแลรูปร่างอย่างยั่งยืน #ฟักทองลดน้ำหนัก #Superfood