หลายคนเชื่อว่าการลดของหวานและงดของมันเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล แต่คำถามคือ วิธีนี้ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? และต้องทำอย่างไรให้ได้ โพสนี้ จะพาไปหาคำตอบ

ของหวาน เท่ากับ ศัตรูตัวร้ายของการลดน้ำหนัก  น้ำตาลทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูง ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น เพราะเผาผลาญพลังงานไม่พอ  การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ที่ตามมา

มาดูของมัน ที่หมายถึง ไขมันเลว (Trans fat & Saturated fat) มักเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) ซึ่งเป็นไขมันที่ชอบจับตัวสะสมตามผนังหลอดเลือด และเสี่ยงโรคร้ายที่ตามมา

บอกเลย ลดของหวานได้ลด งดของมัน ของทอดได้ ยิ่งดีเลย ช่วยลดน้ำหนักได้หากทำอย่างถูกต้อง และมีผลต่อสุขภาพที่ยั่งยืน โดยเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และควบคุมปริมาณแคลอรี่รวม ควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ! และอย่าลืมตัวช่วยดีๆที่#ลูฟวร์คลินิก ห่วงใยดูแลกันนะค่ะ