ใครสาย ทุเรียนต้องฟังทางนี้ ใครไม่ใช่กดไลค์แล้ว

ผ่านได้เลย “ราชาแห่งผลไม้” และมีกลิ่นเฉพาะ

ตัวแรงจนบางคนร้องยี้ แต่รู้ไหมว่า…ทุเรียน มี

ประโยชน์กว่าที่คิด! แค่ต้องกิน “อย่างพอดี” นะ

ไม่ใช่วันละลูก ????

???? ประโยชน์เด็ด ๆ จากคนหลงทุเรียนควรรู้!

???? ช่วยให้ “ขับถ่ายดี”

• ทุเรียนอุดมด้วยไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นการ

ทำงานของลำไส้

• เหมาะกับคนที่มีปัญหาท้องผูก

⚡ เพิ่มพลังงานแบบธรรมชาติ

• ทุเรียนมีคาร์โบไฮเดรตสูง ให้พลังงานเร็ว

โดยไม่พึ่งน้ำตาลแปรรูป

• กินก่อนออกกำลังเล็กน้อยได้แรงแบบสายฟ้า

???? บำรุงหัวใจ

• ทุเรียนมีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

• ถ้ากินไม่มากเกินไป ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

???? อารมณ์ดี สมองแจ่ม

• ทุเรียนมี ทริปโตแฟน (Tryptophan)

ที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดเครียด

• กินแล้วแฮปปี้ สมชื่อ “ผลไม้มหัศจรรย์”

???? บำรุงกระดูกและฟัน

• มีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม

• เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกแบบไม่รู้ตัว

✴️ แล้ว...ทำไมต้อง “พอดี” ?

เพราะทุเรียนมี แคลอรีและน้ำตาลสูงมาก

• 100 กรัมให้พลังงานถึงประมาณ 150-170 kcal

• ถ้ากินเพลินวันละหลายพู ก็เสี่ยง “นน ขึ้นแน่นอน

, เบาหวาน, ไขมันในเลือดสูง” ได้เลยนะ!

???? อย่าลืมแชร์ บอกต่อผู้ที่ห่วงใยด้วยนะคะ

#ทุเรียนแต่พอดี #รักสุขภาพก็รักทุเรียนได้ #ผลไม้ราชาประโยชน์เยอะ #สายทุเรียนต้องรู้ #กินอร่อยแบบไม่พัง