เวลาฝนตก…ทำไมถึง “ง่วง~ ง่วง”

.ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ! แต่เป็นเพราะธรรมชาติเข้ากับร่างกายของเราจริงๆ!

เหตุผลที่ฝนตกแล้วเราง่วง…

เสียงฝนตก = Pink Noise
เสียงฝนตกสม่ำเสมอ คลื่นความถี่พอดี ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด และกระตุ้นให้ง่วงง่ายกว่าปกติ

อุณหภูมิลดลง = ร่างกายชอบนอน
เมื่ออากาศเย็น สมองจะหลั่ง “เมลาโทนิน” มากขึ้น ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับเลยทำงานหนักเป็นพิเศษ

ท้องฟ้าหม่น แสงน้อย = เมลาโทนินพุ่ง
ดวงตาเรารับแสงน้อยกว่าเดิม สมองเข้าใจว่า “ใกล้ค่ำ” แม้มันจะเป็นกลางวันก็ตาม ร่างกายจึงสั่งโหมดพักผ่อน

ออกซิเจนลดลง อากาศชื้นๆ ออกซิเจนเบาบางลง + ความกดอากาศต่ำ = สมองได้รับออกซิเจนน้อยลง ร่างกายเลยเข้าสู่โหมดเซฟพลังงาน ง่วงง่าย เหนื่อยง่าย

รู้แบบนี้แล้ว…ใครหลับยากลองเปิดเสียงฝนเบา ๆ *Rain sound as "Pink Noise" สำหรับผู้ที่หลับยาก มาฟังเสียง Rain sound กล้อมไปด้วยกัน อย่าลืมแชร์สู่คนไกลหรือส่งต่อผู้ห่วงใยกันนะคะ

reference : Sleep Foundation: "How Pink Noise Can Help You Sleep"

National Sleep Foundation: Light and Circadian Rhythms

#ฝนตกทำไมง่วง #PinkNoise #หลับง่ายขึ้น
#ฝนตกนอนสบาย #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน
#SleepTips #หลับลึก #ฝนตกฟังแล้วง่วง
#ดูแลสุขภาพ #ผ่อนคลายสมอง #RainyDayVibes