น้ำตาล ส่งผลต่อผิวอย่างไร?

เคยไหม? เวลาทานของหวานแล้วรู้สึกสิวขึ้น ผิวหมอง หรือดูโทรมไว
ความจริงแล้ว “น้ำตาล” ไม่ได้กระทบแค่ร่างกาย แต่ยังมีผลกับ “ผิว” โดยตรงด้วย!

น้ำตาลกับสุขภาพผิว

การแก่ก่อนวัย (Glycation)

o    น้ำตาลทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวเสื่อมเร็ว เกิดริ้วรอย ผิวไม่กระชับ ดูแก่ก่อนวัย

เพิ่มการผลิตส่วนเกิน (Sebum)

o    น้ำตาลกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันส์มากขึ้น ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันง่ายขึ้น

ฮอร์โมนเพศเพิ่มขึ้น (Androgen/Testosterone)

o    น้ำตาลสูงกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้เกิดสิวมากขึ้น โดยเฉพาะสิวอักเสบ

การอักเสบ (Inflammation)

o    น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ผิวจึงบอบบาง ระคายเคืองง่าย

ภาวะดื้อต่ออินซูลิน

o    เมื่อร่างกายรับน้ำตาลมากเกินไป อินซูลินทำงานผิดปกติ กระตุ้นสิวให้เกิดบ่อยและรักษายาก

ของหวานอร่อยก็จริง แต่ทานมากไปผิวอาจโทรม สิวขึ้น และแก่ไว
อยากผิวสวยใส ลอง ลดน้ำตาลลงทีละนิด เลือกผลไม้สดแทนขนมหวานบ้าง ผิวและสุขภาพจะขอบคุณคุณแน่นอน

Reference :

• Harvard T.H. Chan School of Public Health – The sweet danger of sugar
• Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology – Diet and acne: A review of the evidence
• WHO Guideline: Sugars intake for adults and children

#ผิวสวยใส #ลดหวานลดสิว #สุขภาพผิวดี #HealthySkin #สกินแคร์สายเฮลท์ตี้ #ของหวานกับผิว